طريقة عمل الافوكادو للاطفال حيث أن الأفوكادو هو ثمرة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية الهامة، ويمكن أن تساعد الأمهات في إطعام أطفالهم بسهولة، ولكن قد يكون من الصعب إعداده بشكل صحيح للأطفال الصغار ونحن من خلال مقالنا هذا سنقدم طرق مختلفة توضح كيفية تقديم الأفوكادو للأطفال بطرق آمنة وممتعة فتابعونا للنهاية.
اقرأ أيضا افضل انواع الافوكادو وفوائده الغذائية
طريقة عمل الافوكادو للاطفال
للأفوكادو منافع كثيرة للأطفال خاصة للرضع وذلك نظرًا لاحتوائه على حمض الفوليك والبروتينات والفيتامينات كما أنه غني بالمعادن الأساسية والألياف مما يعمل على بناء جسم الطفل بشكل صحيح خاصة خلال السنة الأولى فهو بمثابة وجبة متكاملة للطفل.
وإليكِ عزيزتي طريقة عمل الافوكادو للاطفال بشكل سهل وبسيط:
- قومي بتقشير ثمرة الأفوكادو.
- قومي بأخذ نصف ثمرة الأفوكادو.
- اهرسي الأفوكادو جيدًا.
- أضيفي إلى الأفوكادور 45 ملي من لبن الأم.
- وامزجي اللبن مع الأفوكادو جيدًا.
- احرصي على عدم إضافة الملح أو السكر إلى وجبات الرضيع حتى لا يعتاد ذلك ومن ثم يرفض الطعام بعد ذلك.
الأفوكادو مع الشوفان للرضع
طريقة عمل الافوكادو للاطفال
في سياق حديثنا عن طريقة عمل الأفوكادو للاطفال فإن مهروس الشوفان والأفوكادو والسبانخ من الوجبات المفيدة جدًا للطفل الرضيع وإليك أبرز مميزات كلاً من الشوفان والأفوكادو والسبانخ:
أولاً: فوائد الشوفان
الشوفان هو مصدر ممتاز للألياف مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي للرضيع ويعمل على تنظيم على حركة الأمعاء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض، علاوة على ذلك فإن الشوفان غني بالعناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات والمعادن مثل (الحديد، الزنك، فيتامين B6).
ثانيًا: فوائد الأفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الصحية الغير مشبعة والتي تساعد في نمو الدماغ والجهاز العصبي للرضع، ويوفر الأفوكادو العديد من الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين E والتي تعمل على تعزيز صحة الجلد والعيون والجهاز المناعي، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والذي يدعم صحة القلب.
ثالثًا: فوائد السبانخ
والسبانخ هي مصدر ممتاز للحديد الذي يساعد في تعزيز تكوين الدم وتقوية جهاز المناعة لدى الرضع، وتحتوي السبانخ على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وفيتامين C والكالسيوم والماغنسيوم، والتي تعزز العظام وتقوية الأسنان وصحة البشرة.
وإليكِ طريقة عمل مهروس الشوفان والأفوكادو والسبانخ:
يجب في البداية تحضير المكونات الآتية:
- 125 مل ماء.
- 50 جم من الشوفان.
- 5 جرام من أوراق السبانخ.
- نصف ثمرة أفوكادو مقشرة وتم تقطيعها إلى مكعبات.
- 30 مل من لبن الأم أو اللبن الصناعي الذي يتناوله الرضيع.
طريقة التحضير
في إطار حديثنا عن طريقة عمل الافوكادو للاطفال يجب التنويه على أن هذه الوجبة لا يجب تحضيرها للطفل إلا عندما يصل إلى ستة أشهر، وإليكِ خطوات التحضير:
- على نار من هادئة إلى متوسطة قومي بوضع الماء في إناء مناسب واتركيه حتى يغلي.
- قومي بوضع الشوفان واتركيه لمدة 10 دقائق على نار هادئة.
- ضعي أوراق السبانخ واتركي المزيج على النار لمدة 3 دقائق.
- في محضر الطعام ضعي مزيج الشوفان والسبانخ ثم أضيفي الأفوكادو وأمزجي المكونات حتى تصبح ناعمة تمامًا.
- أضيفي مقدار الحليب وامزجي المكونات جيدًا ثم قومي بتقديم الطعام لرضيعك.
اقرأ أيضًا: أهمية فاكهة الافوكادو للحامل
الأفوكادو للرضع في الشهر الرابع
الأفوكادو فاكهة غنية بالدهون الصحية وهي مهمة لتعزيز نمو الطفل، وملمس الأفوكادو الكريمي يجعل الأطفال يحبونه، وأفضل طريقة لتحضير الأفوكادو لطفل عمره أربعة أشهر هي وصفة الأفوكادو الكلاسيكية، وكل ما تحتاجي إليه عزيزتي هو إحضار حبة متوسطة الحجم من الأفوكادو ثم القيام بالخطوات الآتية:
- قومي بهرس ثمرة الأفوكادو جيدًا باستخدام الهاند بليندر أو محضر الطعام.
- قومي بوضع القليل من الحليب الصناعي أو حليب الأم على ثمرة الأفوكادو.
- امزجي المكونات حتى تحصلي على قوام مناسب للرضيع.
الأفوكادو للرضع في الشهر الخامس
طريقة عمل الافوكادو للاطفال
إليكِ وصفة أخرى من وصفات الأفوكادو المفيدة والمحببة جدًا للأطفال (الأفوكادو مع الموز)، ولتحضير هذه الوصفة يجب عليكِ تحضير المكونات الآتية:
- ثمرة موز ذات حجم متوسط.
- ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم.
طريقة التحضير
- في إناء مناسب أضيفي الموز مع الأفوكادو وقومي بهرسهم جيدًا باستخدام الهاند بليندر أو شوكة.
- أضيفي مقدار مناسب من حليب الأم أو الحليب الصناعي أو الماء وامزجي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام مناسب للطفل.
الأفوكادو للرضع في الشهر السادس
إذا وصل طفلك إلى الشهر السادس وبدأ في تناول الطعام إلى جانب الرضاعة الطبيعية فيمكنك إدخال الأفوكادو كوجبة من الوجبات الأساسية التي تعمل على منع طفلك الدهون المفيدة والعناصر المهمة، كما يمكن إضافة الكمثرى للوجبة حيث أنها فاكهة مغذية ولذيذة تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تعود بالفائدة على صحة الرضع، ولتحضير وجبة الأفوكادو مع الكمثرى عليكِ تحضير المكونات الآتية:
- ثمرة متوسطة من الأفوكادو.
- ثمرة متوسطة من الكمثرى.
- كوب ونصف من الماء.
طريقة تحضير وجبة الأفوكادو والكمثرى
في صدد حديثنا عن طريقة عمل الافوكادو للاطفال، فإليكِ خطوات تحضير الأفوكادو مع الكمثرى:
- قومي بتقشير الأفوكادو وإزالة البذرة ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة.
- قومي بتقشير ثمرة الكمثرى وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- يتم وضع المكونات في محضر الطعام مع الماء ومزج المكونات جيدًا حتى الحصول على قوام مناسب للطفل.
الأفوكادو للرضع في الشهر السابع
طريقة عمل الافوكادو للاطفال
استكمالاً لحديثنا عن طريقة عمل الافوكادو للاطفال فإن وصفة المانجو مع الأفوكادو من الوصفات المفيدة والمحببة للرضع، ولتحضير هذه الوجبة عليكِ تحضير المكونات الآتية:
- ثمرة متوسطة الحجم من المانجو.
- ثمرة متوسطة الحجم من الأفوكادو.
- كوب واحد من الماء.
لتحضير وجبة المانجو مع الأفوكادو اتبعي الخطوات الآتية:
- قومي بتقشير ثمرة المانجو وإزالة البذر منها ثم قطعيها إلى قطع صغيرة.
- قومي بتقشير ثمرة الأفوكادو ثم أزيلي البذرة منها وقومي بتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- قومي بوضع قطع الأفوكادو والمانجو في محضر الطعام وأضيفي القليل من الماء، وقومي بمزج المكونات جيدًا وحتى الحصول على قوام مناسب.
- يمكن استبدال الماء بلبن الأم أو الحليب الصناعي.
فوائد الأفوكادو للاطفال الرضع
بعد أن تحدثنا معكم عن طريقة عمل الافوكادو للاطفال فتجدر الإشارة إلى أن الأفوكادو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة للصحة، ويُعد إضافة ممتازة لتغذية الرضع حيث يوفر للأطفال في هذه المرحلة الفوائد الآتية:
- الأفوكادو غني بالدهون الصحية مثل أوميجا 3 وأوميجا 6 وحمض اللينوليك، وتلك الدهون ضرورية لنمو وتطوير الجهاز العصبي للرضع والأطفال الصغار.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات والمعادن مما يعمل على تقوية المناعة وزيادة قوة جسم الطفل.
- غني بالألياف الغذائية فيعمل على تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك.
- يتضمن مجموعة من المركبات الغذائية المهمة للنمو الصحي للدماغ والبصر.
أضرار الأفوكادو للرضع
الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة وبعد أن ذكرنا لكم طريقة عمل الافوكادو للاطفال ، يجب التنويه على أن الأفوكادو قد تكون ضارة بالنسبة للرضع والأطفال في الحالات الآتية:
- قد يكون لدى الطفل الرضيع حساسية تجاه الأفوكادو، ولذلك يجب مراقبة الطفل جيدًا بعد تقديم الأفوكادو والتأكد من عدم ظهور أي أعراض تحسس على الطفل مثل الطفح الجلدي والاحتقان الشديد.
- الأفوكادو فاكهة غنية بمادة تسمى “بيرسين” والتي عند تناولها بكمية كبيرة يمكن أن تسبب الإسهال والقيء.
- استهلاك كميات زائدة من الأفوكادو قد تؤدي إلى زيادة وزن الطفل نظرًا لأنه غني بالدهون.
في ختام مقالنا عن طريقة عمل الافوكادو للاطفال وباستخدام هذه الطرق السهلة والصحية لتحضير الأفوكادو للأطفال، يمكن تقديم وجبة لذيذة ومغذية لهم؛ حيث أن الأفوكادو خيارًا ممتازًا لتلبية احتياجاتهم الغذائية وتعزيز نموهم الصحي، في النهاية يمكنك تحضير الأفوكادو للأطفال عن طريق هرسه وتقديمه كوجبة تساعدهم على تطوير ذوقهم للأطعمة الصحية.
